Suco detox, suco verde ou suco de couve na gravidez? Maravilhoso!!!

Nunca havia pensando em tomar suco verde mas ele mudou a minha vida nesta gestação. 

Minha nutricionista havia sugerido que eu tomasse couve manteiga batida com limão e abacaxi ou com outra fruta da minha preferência porque eu disse que não conseguia comer folha verde escura todos os dias mas até então não tinha experimentado.

O que mudou minha opinião sobre o suco foi a necessidade, a partir do 3º mês de gestação meu Obstetra passou a vitamina Damater que começou a prender meu intestino que sempre funcionou todos os dias normalmente. Conversei com o médico e ele me disse que poderia ser apenas uma adaptação do meu organismo mas o problema persistiu e piorou; na consulta seguinte ele me passou Tamarine para tomar 21 dias e Pentalac para tomar 4 dias porém a medicação não ajudou muito. O intestino voltou a funcionar um pouco mas fiquei mais estufada, com mais gases e mal estar então resolvi tentar receitas saudáveis.

Eu já estava tomando o iogurte activia, yakult 40 e comendo ameixas secas e nada resolvia então lembrei do suco verde (couve) que seria bom para o bebê e que teria fibras do couve e da fruta então resolvi tentar, no segundo dia tomando o suco já senti o resultado: me senti muito bem e meu intestino voltou a funcionar normalmente! É claro que tive que adaptar a quantidade de couve para que pudesse tomar normalmente e não soltasse o intestino mas isso difere para cada um.

Quem diria que a couve manteiga pudesse fazer tão bem ao funcionamento do organismo além de ser fonte de nutrição? A couve contém mais ferro e cálcio que qualquer outra verdura, e seu alto teor de vitamina C que aumenta a obsorção desses minerais pelo organismo. É ainda excelente fonte de betacaroteno e vitamina E, de ácido fólico, ferro e potássio.

Me sinto muito bem tomando esse suco! Tomo o suco logo cedo em jejum e depois de 30 minutos meu café da manhã normalmente.

Abaixo segue as minhas receitas com variações que pesquisei e testei do suco: 

Suco Verde com Couve e Laranja

Ingredientes:

1/2 folha de couve manteiga bem lavada e higienizada;
suco de 1 laranja;
100 ml de água;
cubos de gelo a gosto;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um suco homogeneo.

Suco Verde com Couve e Maracujá

Ingredientes:

1 folha de couve bem lavada;

3 colheres de sopa de polpa de maracujá;

½ cenoura picada (opcional);

150 ml de água;

cubos de gelo a gosto;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um suco homogeneo.

Suco Verde com Couve e Água de Coco

Ingredientes:

1 folhas de couve  bem lavada;

1 xícaras de chá de morango;

200 ml de água de coco;

suco de 3 laranjas;

Modo de Preparo:

Coloque 200 ml da água de coco e bata no liquidificador com as folhas de couve, os morangos, o suco de laranja. 

Suco Verde com Couve e Abacaxi

Ingredientes:

1 folha de couve bem lavada;

2 rodelas de abacaxi;

4 folhas de hortelã (opcional);

100 ml de água;

cubos de gelo;

suco de 1 limão;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Dicas:

• No caso de utilizar morangos durante a gravidez, compre os orgânicos pois não possuem alto nivel de agrotoxicos com os normais. O morango é uma das frutas que mais absorvem os agrotoxicos;
• Eu congelei o abacaxi e o couve em saquinhos já com a quantidade que utilizo para cada suco mas você também pode bater a couve com água e congelar em forminhas de gelo para utilizar quando preparar o suco.

Algumas fontes  de pesquisa utilizadas: http://brasil.babycenter.com/a5800049/conhe%C3%A7a-10-alimentos-superpoderosos-para-a-gravidez#ixzz3RzkkjZWJ